ที่เกี่ยวกับผิวกาย ของคนเราว่ามันสำคัญอย่างไรกับเรา
ซึ่งเราจะได้รู้กับบทความสุขภาพดีๆ นี้ที่จะนำมาแบ่งปัน
กับทุกๆ ท่าน
"สุขภาพผิว บอกสุขภาพกาย"
หากดวงตาเป็นหนาตาเป็นหน้าต่างของใจแล้วล่ะก็ ผิวหนังก็ถือ
เป็นกระจกเงาสะท้อนสุขภาพของคุณได้เช่นกัน
"ผิวหนัง" เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ในผู้ใหญ่ปกติ มีเนื้อ
ที่ประมาณ 3,000 ตารางนิ้ว มีความหนาประมาณ 1-4 มิลลิเมตร
โดยส่วนที่บางที่สุด คือ เปลือกตา และหนาที่สุด คือ บริเวณฝ่าเท้า
โครงสร้างหลักของผิวหนัง ประกอบด้วย 3 ชั้น คือ
- ชั้นหนังกำพร้า
- ชั้นหนังแท้
- ชั้นของไขมัน
ผิวหนังโดยปกติมีค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) ประมาณ 4.5-6.5
หรือมีความเป็นกรดอ่อนๆ เพื่อรักษาสมดุล ต่อต้านเชื้อโรค
รวมถึงสิ่งแวดล้อมรอบตัวที่เป็นอันตรายต่ออวัยวะต่างๆ ของ
ร่างกาย
ข้อมูลพื้นฐานเหล่านี้หลายๆ ท่านคงทราบกันดีอยู่แล้ว หลายท่านก็
ให้ความใส่ใจ ดูแลสุขภาพผิวเป็นอย่างดี แต่เชื่อว่าคงจะมีบางท่าน
ที่ยังไม่ทราบถึงความสำคัญของผิวหนัง และยังไม่ได้ให้ความใส่ใจ
หมั่นสังเกตุผิวหนังของเราอยู่เป็นประจำ ผมอยากจะบอกทุกท่านว่า
ลองพิจารณาดูอย่างละเอียดกับผิวหนัง อวัยวะส่วนนี้ของเราสักนิด
สิครับ แล้วจะพบว่าไม่ธรรมดาเลย มีหลายสิ่งที่ผิวหนังบอกเราได้
เช่น
- สิวขึ้นซ้ำซากในช่วงที่มีประจำเดือน และประจำเดือนมาไม่ปกติ
น้ำหนักขึ้นแบบไม่มีสาเหตุ มีขนขึ้นผิดปกติที่หน้าอกและใบหน้า.....
บ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ
- เป็นแผลนิดหน่อย หายยากจัง แม้กระทั่งรอยขีดข่วนเล็กน้อย
ก็ไม่หายสักที ยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักเกินและมีรอยช้ำ สีเข้มๆ ผิวย่นๆ
ในรอยพับของผิวหนัง รู้สึกหิวน้ำบ่อย ปัสสาวะมากขึ้น..... คุณรู้ไหม
ว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวานทั้ง 2 ประเภท
- ผิวแห้ง และแสบคัน อย่าคิด่าเป็นเรื่องเล็กนะครับ เพราะอาจจะ
เกี่ยวข้องกับอาการของธัยรอยด์ ถ้ามีผิวแห้งระคายเคืองร่วมกับ
ขนหลุดร่วง (ทั้งขนตาและขนคิ้ว) และมีอาการเซื่องซึมควบคู่ด้วย
ควรรีบไปหาคุณหมอเพื่อตรวจเลือดเช็คธัยรอยด์
- มีผดผื่นขึ้น 2-3 วันแล้วก็ยังไม่หาย..... อาจจะเป็นกลาก หรือแพ้
ยาก็ได้ บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณของโรคภูมิแพ้ตัวเอง โดยเฉพาะ
ถ้าผื่นมีรูปร่างคล้ายผีเสื้อแล้วขึ้นที่จมูกหรือแก้ม
เห็นไหมละครับว่าผิวของเราบอกเรา เตือนเราได้ ดังนั้น การพิจารณา
ผิว การดูแลผิว เอาใจใส่กับสุขภาพผิว จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
การดูแลผิวที่ง่ายสุด นั่นก็คือ การทำความสะอาดผิวด้วยการอาบน้ำ
วันละ 2 ครั้ง เพราะประเทศไทยเราอยู่ในเขตร้อน ทำให้เหงื่อออกง่าย
ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นกาย จากการสะสมของแบคทีเรีย
ที่ผิวหนังของเรา
ดังนั้นการอาบน้ำจึงเป็นการชะล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวหนัง
และชวยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังของเราได้อีกด้วย การใช้
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเรา ไม่ทำ
ให้ผิวของเราแห้งจนเกินไปและสูญเสียความเป็นกรดอ่อนๆ ไป
การใช้โลชั่นสูตรให้ความชุ่มชื้นพิเศษทาทั่วร่างกายหลังอาบน้ำ
เสร็จ และหากต้องพาผิวไปสัมผัสกับแสงแดด ก็ควรอยาลืมทาครีม
กันแดดด้วยนะครับ ขณะนี้เริ่มจะเข้าใกล้หน้าหนาวแล้ว อากาศหนาว
มักจะทำให้ผิวของเราแห้ง แตก ลอกเป็นขุยๆ มากกว่าปกติ ก็ยิ่ง
ต้องดูแลเป็นพิเศษนะครับ
นอกจากการดูแลผิวภายนอกของเราเป็นอย่างดีแล้ว การดูแลผิว
จากภายใน ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ยิ่งหย่อนกว่ากัน ไม่ว่าจะเป็น
การดื่มน้ำสะอาดให้เพีงพอ อย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร การรับประทาน
อาหารให้ครบ 5 หมู่ การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ การบริโภค
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางชนิด ก็ถือป็นตัวช่วยที่ดีในการดูแล
และช่วยป้องกันความเสื่อมของผิวหนัง และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายจนก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
ดังนั้น วันนี้อย่าลืมเอาใจใส่ผิวของคุณด้วยการดูแลผิวทั้งภาย
นอกและภายใน เพื่อให้กระจกเงาบานนี้ได้สะท้อนสุขภาพที่แข็งแรง
ของคุณ เปล่งประกายความสดใสเพื่อเสริมความมั่นใจให้กับคุณ
ก่อนจากกันไปกับบทความนี้ กับเรื่องของผิว อยากจะแนะนำให้
ทำตามอย่างที่บทความได้กล่าวไว้เพื่อสุขภาพของคุณ
และในบทความครั้หน้า ก็ยังจะเป็นเรื่องของผิว ซึ่งจะเกี่ยวข้อง
กับอะไร ครั้งหน้านำมาลงแบ่งปันกัับทุกคนให้ได้อ่านและ
ได้ศึกษาอย่างแน่นอน
ขอขอบคุณบทความสาระดีๆ จาก
Health By : นพ.สิทธวีร์ เกียรติชวนันต์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น